5 Passi Facili per Divertì Attualmente e Tue Vacanze (Video)

Principale Cunsiglii Di Viaghju 5 Passi Facili per Divertì Attualmente e Tue Vacanze (Video)

5 Passi Facili per Divertì Attualmente e Tue Vacanze (Video)

Penserete chì pianificà è andà in vacanze seria un sognu. Ma, per un numeru sorprendente di persone, piglià u tempu di travagliu, a famiglia è e responsabilità cutidiane pò esse un incubo stressante. À tal puntu chì più di a metà di l'Americani rinuncianu à fà un viaghju ogni annu.



In u 2015, Salute anu sondatu più di 2000 adulti chì travaglianu è anu trovu chì 62 per centu di i rispondenti avianu livelli assai o un pocu elevati di stress durante e so vacanze invernali. Ma u stress hè l'ultima cosa chì duverebbe impedisce ci di piglià u tempu liberu. Eccu cinque manere di tene à risa u stress quandu pianifichendu, pigliendu è vultendu da e vacanze - cusì puderete gode di a vostra fuga duramente guadagnata.

Related: 7 Modi Semplici di Staccà Mentre in Vacanze






Ùn siate cusì duru per voi stessu per cumincià.

Se site qualcunu chì travaglia, cuntrollate i vostri email, riceverete missaghji di testu, forse anderete nantu à e rete suciale, puderete digerisce assai informazioni, dunque ùn ci hè da stupisce chì simu hà da avè un mumentu difficiule per stallassi da questu è per calmà a nostra mente in vacanze, Dr.Megan Jones Bell, psicologa clinica è capu di scienzia in app di meditazione è attenzione Headspace , hà dettu Viaghju + Divertimentu . Hè assai d'aspittà chì andate solu à girà un interruttore.

Per aiutà à cumbatte u stress di a pianificazione di u viaghju, pruvate à scumpressà ciò chì in realtà vi face stressà in primu locu. Hè l'idea di staccà chì vi hà inchietatu? Allora forse riservate vacanze induve sapete chì ci serà un Wi-Fi affidabile. Site stressatu di sente chì duvete cuntrollà cù u travagliu ma ùn vulete micca veramente? Pruvate una di queste vacanze senza internet invece. Preoccupatu chì ùn pudete micca pianificà l'ultimu viaghju? Assumi questi agenti di viaghju A-list per fà per voi. Ùn importa micca a fonte di u vostru stress, ci hè sempre un modu per aiutà à facilità.

Inizià u prucessu di rilassamentu prima di parte.

Sicondu Bell, duverebbe cumincià u prucessu di rilassamentu prima ancu di parte per l'aeroportu. Questu, Bell hà spiegatu, pò esse fattu custruendu rituali è rutine chì pudete fà prima, durante, è dopu un viaghju chì vi aiutanu à ancurà è agisce cum'è un buffer per u stress chì hà da pruvà à rintra.

Per Bell, questu implica a stallazione per a Headspace rutina di meditazione, chì significa ch'ella principia una nova pratica quotidiana di 10 minuti parechji ghjorni prima di parte per un'escursione. Sè vo site novu in a meditazione, pudete sempre scrivevi nantu à l'applicazione di rigalu è travaglià a vostra strada minutu à minutu ogni ghjornu finu à truvà una lunghezza comoda.

Related: Cumu una Vacanza Unica m'hà Aiutatu à Dorme Megliu in Casa

Per l'altri, questi rituali puderebbenu ancu significà un ghjurnale di ciò chì sperate di guadagnà da e vostre vacanze o creà un itinerariu persunalizatu in modu da pudè assicurà chì pudete vede tuttu ciò chì vulete mentre stanu luntanu. Assicuratevi solu di fà a vostra rutina vostra.

Assicuratevi chì tutti i vostri scopi di vacanze sò realizabili.

Fà piani per e vostre vacanze hè una bella idea, ma riempie i vostri ghjorni cù troppu travagliu da fà pò esse un veru buzzkill. In fattu, studii multiplici anu dimustratu chì pianificà meticulosamente u vostru tempu di piacè pò ruvinà seriamente u vostru divertimentu. È ùn hè micca l'attività, ma piuttostu l'attu di assignà un tempu à un'attività chì vi farà.

Per cumbatte stu stress induttu da l'itinerariu, Bell hà suggeritu di cumincià ogni matina di u vostru viaghju stabilendu una intenzione. Pigliate solu uni pochi di minuti per calmà a vostra mente è pensà à ciò chì vulete realizà quellu ghjornu vi aiuterà à mitigà ogni stress chì puderete sente più tardi.

È prima di a vostra partenza, pruvate à creà un itinerariu più liberu per u vostru viaghju. Crea una lista fora di tutti i posti da vede è un altru di vuleria vede. In questu modu pudete prioritizà u vostru tempu senza sentesi custrettu da l'ora.

Aduprate u tempu di e vacanze per inizià novi rutini sani.

Invece di pensà à e vacanze à pochi ghjorni luntanu da a vostra vita vera, pensate à qualchì ghjornu per aiutà à migliurà u vostru ogni ghjornu.

Vacanze hè un momentu veramente bonu per inizià abitudini sane chì ùn avete micca u tempu o l'energia per cumincià durante a vostra vita di u ghjornu, hà dettu Bell, nutendu chì site assai più propensu à tirà e rutine sane in a vostra vita se li pudete principià in un ambiente felice, favurèvule.

Per fà questu, cercate una vacanza adattata per i vostri obiettivi cum'è a ritiru di yoga in Montana , o un viaghju culinariu per migliurà e vostre abilità in cucina, o ancu una fuga di benessere in tuttu u circondu per rinnuvà a vostra mente, corpu è anima. O, cum'è Bell hà suggeritu, adupratelu cum'è un ottimu momentu per - l'avete capitu - inizia una pratica di meditazione, chì ne hà alcuni prestazioni sanitarie seriamente impressiunanti, sustenuti scientificamente .

Mantene e vostre novi abitudini per almenu 10 ghjorni dopu à u vostru ritornu.

Secondu Bell, ci vole solu 10 ghjorni à furmà una nova abitudine, vale à dì chì sè principiate una nova in e vostre vacanze, duverebbe purtalla in casa cun voi per coglie tutti i frutti.

A nostra ricerca in Headspace hà dimustratu chì l'usu di a nostra app per solu 10 ghjorni pò riduce u stress, hà dettu Bell. Dunque eccu induve diceraghju prima di e vostre vacanze, se cumminciate à medità è pudete fà solu 10 minuti à ghjornu durante questu, aiuterà à riduce a vostra vulnerabilità à u stress.

Ma in realtà, ùn importa micca e nuove abitudini chì formate o quantu rilassatu erate in vacanze, rientre in a vostra vita nurmale vi pò fà calà. Per cumbattà i turchini dopu à e vacanze assicuratevi di custruisce in un ghjornu di regolazione per stallassi, decora a vostra casa cù i vostri novi ricordi, è stà in a mentalità di e vacanze u più longu chì pudete. Seguitate questi passi è sarete un maestru à batte u stress di e vacanze in pocu tempu. Avà, ci hè solu una cosa à fà: Pianificate a vostra prossima avventura senza stress.