Rompite scarpi novi prima di viaghjà cun elli.

Ùn aspittà micca chì site in vacanze per purtà i vostri scarpi novi, hà dettu a duttore Jacqueline Sutera, DPM (è guasi tutti i podologi chì avemu intervistatu anu accettatu cun ella.) Ùn hè micca una bella idea di aduprà i vostri pedi per rompe i scarpi mentre li porta per a prima volta. Questu pò causà taglioli, vesciche è dolore, aghjunse.

Allora chì hè u megliu modu per rompe in un novu paru di calci? Purtate i scarpi per una ora più o menu à tempu in casa. S'ellu ci hè qualchì puntu strettu, pudete aduprà una stesa di scarpi o piazzà qualchì imbottitura, cum'è qualchì calza arrotulata, in a zona. In questu modu, quandu e vostre vacanze giranu intornu, i vostri scarpi si seranu allentati un pocu è i vostri pedi ti ringraziaranu.

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Queste faciule da aduprà stretchers di scarpi espansione di calzature strette per furnisce sollievu è cunfortu. Sò ideali per aduprà nantu à i tacchi.

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Imballate intelligente è preparatevi.

Cum'è ùn avete micca impacchettatu un mantellu d'invernu per un viaghju in i Caraibi, vulete esse attenti à e calzature chì portate cun voi secondu a destinazione è l'attività chì avete pianificatu. Sì avete da fà assai camminate o escursioni , Allora i scarpi di supportu, cunfortu è prutettori seranu megliu, secondu u podologu basatu in New York Dr. Scott Melamed di Cura Progressiva di i Piedi, PC

Se site pigliatu da a pioggia è i vostri scarpi sò bagnati, cacciate e solette. Sì avete ortesi, caccialli ancu, è lasciate i scarpi cumpletamente asciutti. Hà da fà u vostru ghjornu dopu più còmode, hà cunsigliatu.

Se ùn vulete micca spende soldi in più in calzature resistenti à l'acqua prima di u vostru viaghju, sceglite un spray impermeabilizante ( amazon.com , $ 18) è lasciate asciugà e scarpe per almenu 24 ore prima di purtalli. È parlendu di pruvisti, u duttore Melamed ricumanda sempre di purtà cun voi uni pochi d'uttuli utuli di primi aiuti per i pedi, cum'è Band-Aids, un picculu tubu di Neosporina, o fasgioli chì pruteggenu i blister.

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Quessi fasciamenti prutegge contra a pressione, l'attritu è ​​e vesciche è puderia esse adupratu nantu à spazii più grandi chì un Band-Aid copre. Sò flessibili è anu un effettu rinfrescante è calmante.

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Sceglite calzature cù strapelli o lacci.

Scarpi slip-on pò esse più faciule da mette è da caccià, ma quandu si tratta di cunfortu è prevenzione di e ferite, ùn hè micca a megliu opzione. Assicuratevi chì i vostri scarpi sò fermamente attaccati à i vostri pedi: sandali cù strapelli regolabili è scarpi lacati sò i migliori. Sfurtunatamente, i balletti sò belli, ma vi causeranu ogni tipu di prublemi, hà dettu u duttore Hiren Patel, podologu è chiropodista à Flawless Feet Limited . Tuttavia, se sceglite di purtalli, assicuratevi chì anu strapelli per tene u pede in piazza è avè una sola più spessa.

In quantu à i vostri flip-flops, ùn pudemu micca veramente stressà abbastanza chì stu tippu di calzature ùn sia micca purtatu per un periodu allargatu di camminata o di tempu in piedi. U duttore Melamed spiega perchè: I flip-flops permettenu pocu à nisuna struttura o stabilità. A maiò parte ùn sò micca capaci di furnisce una prutezzione adatta per un chilometraghju più longu o terreni più rocciosi. Certi sandali piace Birkenstock , Teva , o Micca sò megliu custruiti, ma per assai camminate, una bona sneaker stabile, traspirante seria u megliu.

Purtate calzetti chì trascinanu l'umidità.

Se site in un locu calore è avete intenzione di fà una bella quantità di camminate, evitate di mette calze di cuttone o di lana, chì tendenu à assorbe a sudazione è à stà bagnati. Inoltre, imballate un pocu di polvere per i piedi ( target.com , $ 1) o antitranspirante per diminuisce a sudazione, suggerisce Michael J. Trepal, VP per l'Affari Accademichi è Dean Accademicu in New York College di Medicina Podiatrica .

Ùn portate micca calzini troppu spessi, perchè causeranu frottu. I vostri pedi tendenu à gonfialli in tempu caldu, chì resulterà in vesciche in e zone induve di solitu ùn ne averiate micca. U duttore Patel consiglia di aduprà calze d'argentu chì uccidenu batteri è funghi grazia à particelle derivate da l'argentu chì sò intrecciate in u tessutu.

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Quessi calzini senza presentazione furnisce ammortizazione à altu impattu in e zone di punta è calcagnu. Anu un vestitu più strettu intornu à l'arcu per un sustegnu massimu è ùn si scivulanu micca in a vostra scarpa. Usanu ancu a tecnulugia di ioni d'argentu chì u duttore Patel hà menzionatu per tene i piedi asciutti è senza odori.

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Ùn portate micca i stessi scarpi tuttu u ghjornu.

Iè, a sapemu - imballà più di un paghju di scarpi occupa un preziosu spaziu in a vostra valigia, ma questu pò esse a differenza trà gode di e vostre vacanze è stà in u vostru hotel perchè ùn pudete micca fà più di 10 passi senza avè un dolore eccessivu per u pede. . Passate da una mattina attiva di visite turistiche à un pranzu casuale, lounge-y è un dopu meziornu di shopping per una cena elegante è esplorazione di a vita notturna, u Dr. Sutera, chì hè membru di Laboratoriu di l'Innovazione di Vionic , suggeritu. Se portate i stessi scarpi tuttu u ghjornu, ponu causà ferite s'ellu ùn hè micca adattu per longu periodu di camminata è di piedi.

Per visità turistiche, portate scarpe di tipu sneaker, o sì site in spiaggia, sceglite flip-flops ammortizzati cù supportu à arcu . Per a cena, sceglite un vistitu di tacchi o cunei chì pudete rende più còmode aghjunghjendu un cuscinu di suletta in silicone. U duttore Patel hà ancu raccomandatu di aduprà protettori di punta quandu portanu pompe. È pudete vulete evità stilettos in favore di un coppiu cù un taccu più grossu. A più superficia sottu u taccu, u più stabile sarete è in definitiva ùn abuserete micca i vostri musculi è [sentite più stabile], hà spiegatu.

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Quessi riutilizabili, sei pollici prutettori di punta - fattu di gelu senza lattice è di tissutu soffice - pò esse tagliatu à a taglia desiderata per aiutà à riduce u disagiu causatu da u frottu di scarpi, vesciche è corn.

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Personalizza i vostri scarpi.

Ùn vi ne fate, ùn vi suggerimu micca di spende una mansa di soldi per un paghju di scarpi persunalizati. Cuscini, cuscini è sulette faranu u travagliu per assai menu. I pasticci di gel, per esempiu, ùn assorberanu micca l'odori cum'è i pasticci di stoffa tradiziunali. Duranu ancu di più è sò lavabili è riutilizabili. Ci hè ancu alcuni cuscini in gel adesivi di silicone davvero grandi chì si appiccicanu à i pedi invece di dentru di i scarpi, hà suggeritu u duttore Sutera.

Se vulete veramente piglià u vostru cunfortu è salute à u prossimu livellu, optate per l'ortesi persunalizati, dispositivi specializati chì sò fabbricati da u vostru podologu. Sò adattati à i vostri pedi basati annantu à muffe chì sò presi in l'uffiziu. Queste aiutanu à mette u vostru corpu in una pusizione curretta, chì, à u so tornu, diminuisce u stress di i vostri pedi è di l'estremità inferiori quandu si pesa, hà spiegatu u duttore Melamed.

Solette Alice Bow

Vi dumandate mai cumu Kate Middleton hè capace di caccià i so tacchi tutta a ghjurnata? Apparentemente, a duchessa di Cambridge hè fan di Alice Bow sulette di coghju chì sò cuncepiti per furnisce ammortizazione massima è cunfortu. Venenu in una varietà di culori è di dimensioni è sò ancu persunalizati secondu u stilu di scarpa, dispunibule sia in taccu sia in pianu.

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In particulare utile per i tacchi, questi pasticci di gel riutilizabili aderisce direttamente à a palla di u vostru pede per ammuttà ogni passu.

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Avete bisognu di un pocu di supportu di arcu in più in i vostri appartamenti? Appiccate un coppiu di questi adesivi di gel arch dentru per una ghjurnata nantu à i vostri pedi.

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