Quandu l'estate hè finita, a caduta hà iniziatu in interminabili articuli chì ci cunsiglianu à tutti nantu à ciò chì avemu bisognu di cumprà per a nova stagione - ma ancu cumu avemu bisognu di risparmià, è cumu pudemu fà tutte queste cose emanendu u tipu di Gwyneth Paltrow-glow chì vene solu da spende migliaia di dollari in creme idratanti è Succhi di Luna .

A frenesia di a stagione pò lascià à qualchissia chì si senti brusgiata, oscillendu trà estremi di spesa è risparmiu, feste è binges Netflix.

Fortunatamente, ci hè u cuncettu svedese di 'lagom'. Lagom hè l'idea di 'solu abbastanza', è hè spessu interpretata cum'è chì abbraccia un mezu mezu in a vita. Spessu paragunatu à u racontu di Goldilocks, lagom incuragisce a ghjente à truvà spazii, stonde, è modi di campà chì ùn sò micca troppu è micca troppu pochi.

Si tratta di truvà un statu d'esse chì sia ghjustu.

'Pensu chì in un momentu di eccessu, chì parechji di noi campanu attualmente, lagom hè a chjave per diventà più centratu, felice, è equilibrà e pressioni di a vita d'ogni ghjornu', Niels Eék , Psicologu svedese è cofundatore di l'app benessere Remente , hà dettu Viaghju + Divertimentu in un mail.

Lagom pò applicà à qualsiasi cosa, da u travagliu à a limitazione di l'usu di i smartphone, secondu Eék, chjamatu 'un bon principiu da applicà per bilancià e diverse zone di a vostra vita'.

Pò significà piglià un bilanciu di a vostra vita è ricalibrà e priorità, attribuisce più o menu tempu à un'attività, o solu fà tempu per cose cum'è a meditazione.

L'importazione svedese hè stata spessu paragunata à 'hygge', un fenomenu danese chì hà ottenutu a primura in i Stati Uniti è in altrò in Europa in u 2016. In e temperature frigide di l'inguerni di a Danimarca - un mumentu di l'annu chì pò spessu si sente altrettantu desolatu in lochi cum'è New York City, o Chicago - i Danesi anu sviluppatu un modu di campà chì abbracciava l'intimità in tuttu u so circondu.

Helen Russell, autore di L'annu di a vita danese , hà descrittu u termine cum'è piacè in presenza di cose dolci è calmanti. '

Questa idea pò spessu traduce in strati rivelanti di maglieria spessa o gustendu una tazza di caffè calda in un ghjornu frigidu. Praticà hygge hè più di abbraccià piaceri semplici o mumenti di beatitudine.

Lagom, invece, hè un modu di vita.

U termine hè sfuggente è micca abbastanza catturatu da parolle cum'è 'minimalismu'. Un ghjurnalistu britannicu chì stà in Svezia hà sbulicatu l'idea, chjamendula ' duttrina suffucante di rinuncia di sè luterana . '

Orde di Svedesi puderebbenu esse in disaccordu cù sta categurizazione è anu trovu cunfortu in u modu chì porta un sensu di equilibriu à a so vita. U terminu hè specialmente impurtante quandu si tratta di decorazione interiore, è di designer svedese basatu in Los Angeles Caroline Froberg l'hà descrittu cum'è un principiu guida di gran parte di u so travagliu. In listessu tempu, dice chì u glamour californianu di Los Angeles hà furnitu un contrapuntu soddisfacente in u so abbracciu di flashiness.

Credu in un approcciu minimalisticu à u cuncepimentu. Tuttavia, ci hè un approcciu di cuncepimentu assai più divertente è adeguatu chì vive in Los Angeles, hà dettu à T + L in un mail. Cuncepimentu cù u & apos; lagom & apos; A quantità di elementi è di proporzioni hè qualcosa chì applicu à e mo scelte di cuncepimentu ogni ghjornu, aghjunse.

Quelli chì abbraccianu lagom ponu applicà questi principii à e so case è appartamenti apartendu i so spazii di vita, è donendu oggetti indesiderati o inutili à carità. Di novu, ùn ci hè micca bisognu di estremi. Sì vi truvate gridendu in l'abissu ' Questu ogettu porta a mo gioia?! 'qualcosa hè andatu male.

Una volta chì avete pulitu i vostri bè, portate qualcosa di novu chì vi farà senta equilibratu, ch'ellu sia un mobulu chì vi aiuta à stà organizatu, una nova pianta per schjarisce un spaziu, o un affissu di un locu chì sperate di visità in l'annu novu.

E pratiche meditative spessu abbraccianu questa idea di 'solu abbastanza', è più specificamente, a nuzione chì site dighjà abbastanza. Aghjunghjendu una meditazione ogni ghjornu (o meditazione settimanale se pudete solu ùn pudere micca avà), pudete centrà e vostre priorità.

Eék hà raccomandatu di portà lagom in a vita d'ogni ghjornu cambiendu u dialogu internu chì avemu tutti cun noi stessi.

'Invece di dumandassi' possu fà megliu? 'O' devu pruvà di più? 'Dumandassi' hè abbastanza bè? 'È' aghju fattu u mo megliu? 'In questu modu, sarete più focalizatu nantu à truvà u dirittu equilibriu, invece di spinghje si solu versu qualcosa ', hà dettu.

Francamente, stu cambiamentu da spinghje continuamente à ghjunghje è à accumulà, à un centru più ghjunghje è equilibratu, hè qualcosa chì pudemu tutti aduprà avà.