Un Novu Studiu Suggerisce Esplorà A Vostra Cità Propia Pò esse Bona Per A Vostra Salute Mentale

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Un Novu Studiu Suggerisce Esplorà A Vostra Cità Propia Pò esse Bona Per A Vostra Salute Mentale

Ogni viaghjatore frequente pò dì chì esplorà un novu locu pò purtà un immensu sensu di gioia. Tuttavia, à causa di a pandemia di coronavirus, i nostri perimetri di viaghju sò diventati assai, assai più chjuchi. Ma, cum'è stu studiu prova, hè sempre impurtante esce è esplorà u mondu intornu, ancu sì ciò significa ritruvà ciò chì hè cusì particulare di a vostra propria cità nativa.



In un novu studiu publicatu in Neuroscienze di a Natura , i circadori anu trovu chì sperimentà cose nove ogni ghjornu hà purtatu à più emozioni pusitive ogni ghjornu.

Per ghjunghje à sta cunclusione, i circadori anu tracciatu l'umori è i lochi di 122 persone in New York City è Miami in u corsu di parechji mesi. A squadra hà analizatu i so muvimenti aduprendu trackers GPS è cumu questi movimenti currispondenu cù l'umori mandendu un SMS à i participanti ogni ghjornu è registrendu i so umori. I circadori anu trovu quelli chì anu una varietà più larga di sperienze cutidiane sò più propensi à sentesi più felici.






'E sperienze nuove è varie sò largamente benefiche per u cervellu è per l'umani in generale', hà dettu Aaron Heller, coautore di u studiu è psicologu à l'Università di Miami. Inversu . 'Ancu se ùn puderete micca tende à esplorà, ci sò probabilmente benefici per fà, indipendentemente da e vostre esperienze passate.'

Babbu è figliola chì camminanu per a furesta in a mattina nebbiosa Babbu è figliola chì camminanu per a furesta in a mattina nebbiosa Creditu: Thomas Barwick / Getty Images

L'esperienze ùn avianu micca bisognu di esse grandi. Invece, e scuperte anu trovu solu chì quelli chì viaghjavanu intornu à i so quartieri invece di stà in casa tuttu u ghjornu eranu più felici.

'I risultati suggerenu chì a novità hè impurtante, ma a diversità sperimentale hè ancu', hà dettu a coautora Catherine Hartley Inversu . Hartley hà aghjustatu, quelli chì partenu per esplorà i so quartieri un ghjornu sò ancu più propensi à esce è esplorà u prossimu. 'Truvemu chì, se mi sentu megliu oghje, sò prubabile di spustà mi è d'avè più sperienze nuvelli è avè più diversità sperienziale u ghjornu dopu, è vice versa. Se aghju più sperienze novelle è diverse oghje, sò prubabile chì mi sentu megliu micca solu oghje ma u ghjornu dopu. '

In quantu à cumu si pò implementà sta strategia di viaghju di benessere avà hè faciule. Tuttu ciò chì duvete fà hè di fà un elencu di sperienze chì vulete pruvà intornu à a vostra propria cità nativa è dalli una prova. Fate una lista di tutti i caffè chì ùn avete mai pruvatu per una striscia di caffeina. Pruvate a pista di bicicletta di a cumunità chì avete intesu visità, o andate in una data di amicizia socialmente distante in u parcu. Partite per un tour fotograficu di u vostru quartiere è fotografate i più freschi giardini o porte chì vedi. Qualunque sia, renda unicu è eccitante ancu s'ellu hè ghjustu intornu à u bloccu per una dosi quotidiana di felicità.