Per alcuni, un volu ùn hè nunda di più cà esse limitatu à un postu per un periudu di tempu allargatu. Per altri, quellu incubo hè solu esemplificatu da u fattu chì sò tenuti à sente nausea è - se a malatia di u muvimentu ne riceve u megliu - pò ancu in realtà lancià quandu a turbolenza diventa abbastanza cattiva.

A malatia di l'aria hè una pesta cumuna per parechji viaghjatori, ma per furtuna ci sò alcune cose chì pudete fà per equipassi megliu da st'effettu collaterale fastidiosu.

A prima cosa in a lotta contr'à a malatia aerea hè di sapè ciò chì hè. Questa questione si verifica quandu u vostru arechju internu rileva u muvimentu chì i vostri ochji ùn sò micca registrati. Funziona dinò à l'inversu, ancu sì i vostri ochji catturanu u muvimentu chì u vostru corpu ùn detecta micca, dite quandu guardate una scena cinematografica particolarmente accidentata, pudete diventà malatu di u muvimentu senza mancu muvesi.

Sicondu u Università di u Maryland Medical Center , stu sbilanciu pò causà una quantità di sintomi: sudori freti, pelle pallida, mal di testa, vertigini, nausea, salivazione aumentata, fatica è vomitu. A Studiu 2015 tirendu dati da u gruppu di genetica 23andme in l'Oxford Academic on Human Molecular Genetics hà spartutu chì circa una persona su trè soffre di malatia di l'auto, e cause chì sò incredibilmente simili à a malattia di l'aria.

Hè statu ancu trovu chì a malatia di u muvimentu hè aggravata da l'ansietà è u stress, vale à dì chì ùn si ne va necessariamente dopu u vostru volu. Ma ci sò uni pochi di modi facili per evità questi effetti collaterali, o almenu aiutallu à calci à u frenu dopu ch'elli sianu dighjà principiati.

Saltate a Sessione di Lettura

Mentre i medici raccomandanu di zonà nantu à una scena stabile o una linea di orizonte quandu sperimentate una malatia di muvimentu, a lettura ùn migliurà micca a vostra situazione. Ciò chì fate hè di aghjunghje ancu di più muvimentu chì puderebbe incuraghjisce ulteriormente u vostru equilibriu interiore.

Sceglite cù cura a vostra sede di aereo

I sedi più vicini à a parte anteriore di l'aeroplanu è direttamente nantu à l'ale di u pianu sò un pocu più stabili di l'altri, tagliendu u muvimentu di u vostru corpu durante i voli. Cum'è in un autobus, più si và in daretu, più hè goffu.

Fighjate ciò chì manghjate prima di u vostru volu

U Associazione di Proprietari è Piloti di Aerei ricumanda di manghjà un pastu leggeru a notte nanzu è u ghjornu di u volu. Evite di piglià assai calorie, è saltate l'alimenti salati. I cibi salati aggravanu solu a disidratazione, ciò chì accade ancu in i voli induve l'aria hè più secca (punta pro: beie molta acqua). Saltate puru tutti i cibi grassi chì arrabbianu regolarmente u stomacu.

Aduprate e Ventilazioni Aeree à u vostru Vantaghju

U flussu d'aria direttu pò fà un mondu di differenza quandu avete sperimentatu sintomi di malatia di u muvimentu in un spaziu ristrettu, cume un sedile di aereo. Fighjate à l'aria sopra u vostru postu per furnisce un pocu di sollievu in tempi di nausea è angoscia.

Acupressure

Torna in u 1995, ci hè statu un studiu publicatu in a rivista Aviation, Space, and Environmental Medicine chì sparte l'acupressione nantu à sè stessu pò diminuisce a vostra malatia di u muvimentu. Allora, chì hè l'acupressura? L'attu di stimulà vari punti di pressione nantu à u vostru corpu per circà megliu u flussu di energia in tuttu u corpu.

Per a malatia di u muvimentu, pruvate à aduprà u vostru pollice per spinghje in u vostru polzu circa duie centimetri in giù da a piega di u vostru polzu. Mantene fermu per uni pochi di minuti cù pressioni variabili per scopre ciò chì funziona megliu per voi.

Pruvate à 'Verbali Placebos'

Un studiu in u Journal of Applied Psychology hà spartutu l'effetti di dì à i cadetti navali di e Forze di Difesa d'Israele ch'elli eranu improbabili di avè mal di mare è chì, sì avianu, era improbabile chì affettassi a so prestazione di travagliu. À a fine di l'esperimentu di cinque ghjorni, ci era menu malatu di mare.

Ciò chì pudete fà: Chjamate qualcunu vicinu à voi chì vi rassicura chì ùn avete micca da soffre di malatia di u muvimentu è cuminciate à furmassi per preoccupassi menu. Sceglite un mantra, qualcosa cum'è 'Possu cuntrullà a mo malatia di muvimentu', per recità durante momenti particolarmente difficili à mezu volu.

Optate per Ginger Ale

Ginger hè grande per u vostru sistema digestivu. Una volta chì u carrettu di bevande tocca a cabina, dumandate una lattina di ginger ale per beve. Evite di piglià grandi inghiottiti - ùn vulete micca bolle d'aria per aghjunghje à u vostru disagiu di stomacu. E caramelle dure di zenzeru ponu ancu fà meraviglie per un stomacu arrabbiatu.

Imballate Alcune Dramamine

Se tuttu u restu fiasca, facenu medicazione per aiutà à frenu a malatia di u muvimentu. Attentu, però: Alcuni di sti medicamenti ponu causà una sonnolenza severa. Ma hey, dorme per u vostru volu hè una grande alternativa per passallu in u bagnu strettu di l'aviò.