Bona nutizia: i ricercatori dicenu chì rilassassi in un bagnu caldu è ùn fà assolutamente nunda pò esse altrettantu beneficu per u vostru corpu cum'è una camminata di 30 minuti. Un gruppu à l'Università di Loughborough hà fattu u travagliu strenuous di seguità sta teoria cù 14 omi chì sò stati sottumessi à dui testi: una ora in bicicletta è un bagnu di una ora in acqua di 104 gradi Fahrenheit.

U scopu era di fà cresce a temperatura di u core di u corpu di un gradu. In tuttu, u ciclismu hà brusgiatu assai più calorie, ma i circadori anu scontru cù qualcosa di sorprendente: Relaxatevi in ​​u bagnu caldu hà brusgiatu 130 calorie, chì hè circa a quantità chì puderete brusgià in una mezz'ora di camminata.

A cunversazione hà spartutu alcuni risultati addiziunali da u studiu. U zuccherinu in sangue di tutti i participanti hè statu ancu tracciatu per 24 ore dopu i testi, è hè statu scupertu chì u piccu di zuccherinu in sangue era intornu à 10 per centu più bassu quandu un bagnu hè statu pigliatu à a piazza di a bicicletta. U bagnu paria ancu avè u listessu effettu cum'è l'eserciziu quandu si trattava di a risposta antiinflamatoria post-attività per ognunu di i participanti.

U studiu suggerisce chì u riscaldamentu passivu - esattamente ciò chì sona, rilassatu in un bagnu caldu per un'ora - pò aiutà à riduce l'infiammazione. L'idea di u riscaldamentu passivu cum'è trattamentu medicu hè relativamente nova, è pupulare in un paese in particulare: a Finlandia. Un studiu in u ghjurnale di Medicina Interna JAMA da 2015 suggerisce chì passà u tempu in saune - un altru attu di riscaldamentu passivu - pò aiutà à scansà e malatie cardiovascolari.

Una cosa da nutà: Tutti questi participanti à u studiu eranu omi, è datu chì i corpi maschili è femini ponu agisce in modi drasticamente diversi, ci pò esse qualchì varietà in i risultati. Ma ancu s'ellu ùn rimpiazza micca un eserciziu di u ghjornu, ammuglià in una vasca calda ùn pò fà chè cose bone per a vostra salute mentale.