Ci hè qualcosa di più suddisfacente ch'è d'andà in lettu dopu una longa ghjurnata? Infine calcià i pedi, appughjà a testa annantu à un cuscinu piumatu, è cuglittassi sott'à una manta - ah, quella felicità. Sfurtunatamente, astronauti Ùn pudete micca gode di u cunfortu di un veru lettu quand'elli sò in u spaziu. E purtroppu, ùn ci hè micca assai preparazione chì un astronauta pò fà prima per praticà u sonnu in microgravità. Hè quì chì chjachjarà cù qualchissia chì hà fattu in realtà vene utile.

L'ex astronauta Scott Kelly hà passatu 520 ghjorni in u spaziu, allora hè un prufessiunale quandu si tratta di catturà alcune Z in microgravità. È hà dormitu in parechji altri lochi insoliti, ancu - in una iurta in u campu di basa di u Monti Everest, sottu à u mare in un laburatoriu sott'acqua, è ancu in una cabina di pilotu di caccia. Hà ancu scrittu un libru per i zitelli nantu à u so sperienze di dorme in i lochi i più insoliti, chjamati ' Bona notte, Astronauta . '

Avemu parlatu cun Kelly di dorme in u spaziu, affinchì siate pronti quandu serà u vostru turnu di lancià (chì puderia esse appena quist'annu, se vincite stu viaghju gratuitu in u spaziu ). Eccu ciò chì avete bisognu di sapè.

1. I dormi sò dorme.

U spaziu ùn hè micca spaziosu cum'è si pò pensà, in particulare quandu si tratta di a vostra camara. In a Stazione Spaziale Internaziunale (ISS), l'astronauti dormenu in quartieri di l'equipaggiu chì anu circa a dimensione di una cabina telefonica. Ma sta piccula cabina hè un lussu paragunatu à a zona di sonnu di a navetta spaziale. 'Ùn avete micca un spaziu privatu per dorme. Dormite tutti inseme, in ogni locu ', dice Kelly, chì hà volatu in duie missioni di navetta prima di andà versu l'ISS. 'Allora, se qualcunu si alza per andà in bagnu, u sentite.'

È sì site preoccupatu per a claustrofobia in questi quartieri stretti, bè, ùn puderete micca fà u tagliu per diventà un astronauta in primu locu. 'Quandu sò statu sceltu [per esse astronauta], ci anu fattu un test per vede se aviamu claustrofobia', dice Kelly di a so furmazione à a NASA. 'Vi facenu arrampicà in una palla in questu saccu di gomma spessa cun una cerniera pesante. Mettenu un monitoru di core nantu à voi, vi zipanu, dopu vi spingenu in un armariu. È ùn saperebbe micca quantu tempu duvete esse quì. '

2. Probabilmente vi mancherete a sensazione di una manta è un cuscinu.

Quandu site in u spaziu, ùn puderete micca pudè gode di quella sensazione rilassante di diventà horizontale, postu chì ùn ci hè micca abbastanza gravità per tene vi stesu pianu in u lettu. L'astronauti dormenu in sacchi à dorme attaccati à i muri, allora ùn flottanu micca in mezzu notte. Ma ci sò manere di fà a vostra sperienza di dorme un pocu simile à ciò chì simu quì nantu à a Terra.

'Tutta a nostra vita, dormimu cù coperte, è sente sta pressione. Dunque, quandu ùn avete più quellu, si sente un pocu stranu ', dice Kelly. Per imità sta sensazione, hà adupratu cordi bungee per assicurallu à u pianu. In quantu à stende a testa nantu à un cuscinu, Kelly hà trovu ancu una soluzione. 'Finalmente, stava dormendu cù a mo testa tipu di Velcroed à un cuscinu, allora mi sentu cum'è a vostra testa hè sopra u cuscinu', dice.

3. Sicondu a vostra nave spaziale, e cose ponu diventà rumurose è luminose.

Ùn ci hè micca un sonu in u spaziu, ma ci hè assai sonu in l'internu di a nave. 'A navetta spaziale hè forte, allora portu tappe per l'arechja', dice Kelly. 'E averaghju una maschera annantu. Ancu se avete sfumature di finestra nantu à e finestre, u sole in u spaziu hè veramente luminosu, è si filtra per elli. '

Arricurdatevi, i veiculi spaziali orbitanu intornu à a Terra à una velocità incredibilmente alta - l'ISS si mette à 17.100 chilometri à l'ora - ciò chì significa chì l'astronauti ponu vede 15 o 16 albe per ghjornu, ancu per tuttu u so periodu di sonnu. Per furtuna, in l'ISS, i quartieri di l'equipaggiu individuale offrenu un pocu di più a privacy, rendendu più faciule di blocà a luce. Anu ancu insonorizati per permette un sonnu più riposu.

4. In altitudini più alti, puderete vede 'spettaculi pirotecnici' quandu i vostri ochji sò chjusi.

Mentre l'ISS orbita a 254 miglia sopra a superficie di a Terra, u Telescopiu Spaziale Hubble orbita à 340 miglia di altezza. Alcune missioni di navetta spaziale, cumprese una di Kelly, anu righjuntu sta altitudine più alta. 'À questa altitudine, uttene assai più raggi cosmichi chì vi impactanu, è li pudete vede cù l'ochji chjusi', dice Kelly. 'Sò cum'è picculi lampi di luce in u vostru campu di visione. Hè distrattu. '

L'astronauti anu segnalatu stu fenomenu dapoi l'era di Apollo, è mentre i scienziati ùn sò micca sicuri à u 100% di ciò chì a causa, si sà chì hà un impattu nantu à a capacità di dorme di un astronauta.

5. Puderete dorme veramente bè quandu tornerete in Terra.

'Trovu chì dormu assai megliu di quandu aghju avà chì ùn travagliu più à a NASA o in l'armata', dice Kelly, speculendu chì una ragione puderia esse una mancanza di stress legatu à u travagliu. Esse astronautu hè un travagliu abbastanza intensu, dopu tuttu.

E in realtà, Kelly è e notti di sonnu sonu di sti ghjorni puderanu esse dovutu à a so furmazione di astronauti piuttostu chè à i so voli spaziali. 'L'unica cosa chì aghju trovu travagliendu à a NASA hè chì eru spessu cronicamente jet lagged perchè aviamu una furmazione in tuttu u mondu', dice Kelly. 'Quandu a ghjente vi dumanda' Ehi, chì cosa hè a parte più dura di a furmazione per esse astronauta? ' Diceraghju chì sò u jet lag. '

Ma vista a pandemia, Kelly seria felice di suppurtà u jet lag una volta di più per piglià vacanze. 'Mi manca di viaghjà', dice. 'Una volta chì sta pandemia hè finita, omu, aghju da prufittà di questu.'